Спостережні глядачі давно звернули увагу, що багато спортсменів оклеюють тіло незрозумілими різнокольоровими стрічками. Однозначно зрозуміло, що це не прикраса. Так що ж це таке? Навіщо це потрібно і кому може допомогти?
Ефективний негайний метод
Відносно недавно з 'явився унікальний метод - кінезіотейпування. Що це таке? Пояснити начебто легко, але навколо методу несподівано виникло безліч міфів і непорозуміння. Йдеться про немедикаментозний вплив на пошкоджені або перенапружені тканини м 'язів за допомогою особливої стрічки - кінезіотейпу.
Назву методу утворили з двох слів: "kinesio" означає рух і "tape" - власне стрічка. Кінезіологічне тейпування дозволяє зняти біль, але не обмежує рухливості, не викликає алергію, покращує кровотік і рух лімфи. При правильній аплікації м 'язи отримують можливість адекватно працювати і витримувати інтенсивні навантаження, оскільки частина напруги приймає на себе кінезіотейп.
Як виглядає кінезіотейп
Тейп-пластир має еластичність, подібну до шкіри людини. Він виконаний з бавовняної основи, на яку нанесено акриловий клеїстий шар. Після аплікації на шкіру температура тіла активує клей, дозволяючи йому добре зафіксуватися на поверхні. Бавовняна основа проникна для повітря і вологи. Це дозволяє залишати тейп-пластир на довгий час (залежно від показань). Мінімально тейп наносять на добу, максимально - на 2 тижні. Під час використання кінезіотейпу пацієнт може вільно рухатися, відпочивати або приймати душ.
Медична промисловість випускає різні види кінезіотейпів. Це може бути стрічка різної ширини і довжини або фігурні вироби.
Історія методу
У 1973 році японський лікар, який проживає в Америці, розробив цікавий метод - кінезіотейпування. Що це таке, йому довелося пояснювати більш ніж 10 років. Світова прем 'єра методу відбулася тільки в 1988 р., на олімпіаді в Південній Кореї. Ім 'я цього доктора Кензо Касе. Після олімпіади в Сеулі метод стрімко набирав популярності, хоча компетентних фахівців було недостатньо.
Сьогодні існує кілька міжнародних навчальних центрів, що дозволяють використовувати терапевтичне кінезіотейпування в багатьох областях медицини. У Європі найбільші центри розташовані в Нідерландах і Німеччині. Звідси виходять фахівці, які вміють застосовувати кінезіотейпування в спортивній медицині, травматології, ортопедії, неврології, педіатрії, гінекології та акушерстві.
Жителі країн СНД отримали широкий доступ до методики тільки на початку 2000 року. Метод став популярним не тільки серед спортсменів, але з офіційною підготовкою фахівців були певні проблеми. З 2016 року проблему підготовки фахівців вирішено. Навчання кінезіотейпування, згідно з ліцензією Департаменту освіти м. Москви, проводиться в спеціалізованому освітньому закладі (Академія терапевтичного тейпування). Загальний курс займає 160 годин і складається з 10 семінарів, які навчають застосовувати методику в різних галузях медицини.
Покази застосування
Коли ж застосовується кінезіотейпування? Що це таке? Фактично це сучасний метод фізичної реабілітації, що входить в комплекс відновлювальних процедур після травм або операцій. Правильна аплікація тейп-пластиру дозволяє отримати такі ефекти:
- зняти больові відчуття;
- стимулювати протизапальний процес;
- поліпшити дренаж лімфи;
- полегшити рух кінцівок або суглобів;
- розслабити перевтомлені м 'язи;
- усунути набряки та гематоми;
- м 'яко стабілізувати суглоби.
Тейп починає діяти відразу після аплікації і може витримуватися на одному місці до двох тижнів. Численні дослідження показують, що максимальна ефективність виражена перші 5-6 діб. Потім відбувається плавне зниження лікувального ефекту.
Кому показано кінезіотейпінг
Багато фахівців з реабілітації стверджують, що кінезіотейпування - це шарлатанство і досліджень, що підтверджують ефективність методу, не існує. Однак з 1988 року накопичена величезна доказова база ефективності в різних галузях медицини. Робота в цій області не завершена до цього часу, докази надходять із завидною регулярністю.
Сьогодні точно можна сказати про те, що кінезіотейпування дає позитивний ефект:
- при розтягненні зв 'язок;
- при підвивихах щиколоток, плеча, пальців;
- усунення забоїв та гематом;
- при болях у плечі (плечелопаточний переартрит);
- при лікуванні епікондилітів;
- при плантарному фасциті (п 'ятиточна шпора);
- при підвивихах надколінників, болях у коліні та хондромаляції;
- при лікуванні болів в області шиї;
- при болях у попереку і набряках ніг у вагітних;
- при остеохондрозі;
- при люмбаго та інших захворюваннях.
Крім того, метод ефективний при лікуванні функціональних порушень моторики (педіатрія), а в післяопераційний період служить для профілактики появи грубих рубців.
Відмінність кінезіотейпування від жорсткого тейпінгу
Жорстке тейпування може бути бойовим (функціональним) або лікувально-іммобілізаційним. Воно виконується звичайним або еластичним пластирем і служить для фіксації, полегшення навантаження або обмеження рухливості в області травми.
Кінезіотейпування (що це таке - сьогодні розуміють все більше реабілітологів) служить для збереження, а в деяких випадках навіть збільшення, рухливості пошкоджених ділянок (кінцівок). Стрічка, що тягнеться (кінезіотейп) приймає на себе частину навантаження, піднімає шкіру, покращуючи дренаж рідин, і підтримує організм, дозволяючи задіяти власні сили для реабілітації.
Методи аплікації
Кінезіотейпування в Москві, та й у Росії в цілому, стає популярнішим з кожним днем. Правильно накладати тейпи вчать на спеціалізованих курсах в Америці, в Азії, в Європі, а тепер, як вже говорилося, і в Москві.
Якщо пояснювати спрощено, то є 2 способи накладання кінезіотейпів:
- Нерозтягнута форма аплікації використовується у випадку, коли потрібно підняти шкіру і полегшити дренаж лімфи. Перед накладенням розтягується шкіра на пошкодженій ділянці, а після наклеювання тейпу шкіра і м 'яз повертається в нормальний стан, трохи піднімаючись.
- Розтягнута форма аплікації. У цьому випадку розтягується кінезіотейп, а після наклеювання він скорочується, підтримуючи травмовану ділянку. Таким чином можна створити додатковий тиск, простимулювати нервові рецептори і вгамувати біль.
Протипоказання
Кінезіологічне тейпування протипоказано літнім пацієнтам, людям з підвищеною чутливістю шкіри і пацієнтам з системними захворюваннями шкіри.
Ну і наостанок трохи про міфи. Є думка, що колір тейпа говорить про його призначення: синій - знімає набряки, червоний - розігріває, чорний - дає максимальне натягнення. Але це не відповідає дійсності. Колір може бути будь-яким, дія кінейзіотейпу залежить від способу аплікації.