Сьогодні ви, як завжди, помили волосся улюбленим шампунем і пригостили їх порцією поживного бальзаму. Але, незважаючи на всю вашу турботу, при розчісуванні помітили, що неабияка частина дорогоцінних прядей залишилася на розчісці. А може, ви незадоволені відсутністю натурального блиску або занадто повільною швидкість відростання після невдалої стрижки? Адже ви так дбаєте про них, чого ж їм ще потрібно?! Сьогодні Інтернет-портал Publish Ukraine розповість вам про те, як правильно підібрати комплекс вітамінів для волосся.
- Також необхідні для волосся вітаміни V5 і V3, які підтримують зростання волосяних фолікулів, і вітамін РР (ніацин)
- Ще одні корисний вітамін для волосся - біотин. Він міститься в бобових, пивних дріжджах, коричневому рисі та інших продуктах.
- Тепер ви знаєте все про вітаміни для волосся, вам залишилося тільки купити в аптеці хороший комплекс, що містить потрібні елементи. Спробуйте пропити хоча б один курс, і ваше волосся буде вам вдячне.
У рубриці Краса: Правила нанесення макіяжу
У першу чергу слід зазначити, що волосся - це ороговілі тканини, що виконують в основному захисну функцію. Жива частина волосся знаходиться в глибині шкіри, під епідермісом. Складається волосся з білка кератину, збагаченого азотом і сірою. Тобто основною будівельною сировиною для нього є білок.
Логічно припустити, що для стимуляції росту волосся слід звернути увагу саме на білкову їжу, таку як риба, м'ясо, яйця, рослинні білки.
Але це далеко не все, що потрібно вашому волоссю. Щоб надати їм блиск, уповільнити випадіння і продовжити фазу росту, необхідні спеціальні вітаміни для волосся.
Абсолютно незамінні для розкішної шевелюри вітаміни групи В. Так вітаміни V12 і V1 живлять волосся життєвою енергією, стимулюють їх зростання. Джерелами цих речовин є зернові, борошно грубого помолу, м'ясо, яйця, оселедець, молоко та кисломолочні продукти.
Вітамін V2, що міститься в печінці і нирках, наповнює їх блиском і допомагає підтримувати в здоровому стані шкіру голови і саме волосся.
Вітамін V9, більш відомий як фолієва кислота, регулює випадання волосся, допомагає запобігти ранній сивині.
Від облисіння рятує і вітамін V6, основними джерелами якого є горіхи, насіння і халва.
Також необхідні для волосся вітаміни V5 і V3, які підтримують зростання волосяних фолікулів, і вітамін РР (ніацин)
Ще одні корисний вітамін для волосся - біотин. Він міститься в бобових, пивних дріжджах, коричневому рисі та інших продуктах.
Великий вплив на зростання і стан локонів робить вітамін А.
Але приймаючи його, ні в якому разі не можна перевищувати норму, інакше це призведе до випадання волосся. Природними джерелами вітаміну А служать вершкове масло, печінка, кисломолочні продукти, яйця, морква, капуста, перець, зелень, абрикоси, чорна смородина, кавун.
Для поліпшення кровопостачання шкіри голови і збагачення її киснем корисний вітамін Е, що міститься в печінці, жовтках яєць, рослинних маслах, гречаній і вівсяній крупах. Він також запобігає появі перхоті.
Вітаміни А і Е є жиророзчинними і продаються у вигляді мастил, якщо не входять до складу вітамінних капсул. Ці вітаміни можна не тільки приймати всередину, а й використовувати, додаючи їх у поживні маски для волосся.
Вітамін С зміцнює кровоносні судини і капіляри, а значить абсолютно необхідний для підтримки здоров'я волосся і шкіри голови. Їм багаті цитрусові, всі червоні і жовті фрукти та овочі, квашена капуста, шипшина.
Комплекс вітамінів для волосся також повинен включати в себе корисні мінерали і мікроелементи. Так, наприклад, при дефіциті заліза волосся стає ламким, нестача молібдену уповільнює їх зростання. При нестачі сірки волосся стає сухим, втрачає блиск і міцність, а кремній просто необхідний для надання їм упругості і сили.
Якщо волосся сильно випадає або ви помітили передчасну сивину, обов'язково додайте у вітамінний раціон мідь і цинк.
Також потрібно враховувати, що поганий вплив на волосся чинять погані звички, зокрема куріння. Якщо за вами водиться такий гріх, спеціальні вітаміни для вас просто необхідні. Інакше ваша зачіска може ґрунтовно порідшати, волосся стане тьмяним і втратить життєву силу. Звичайно, краще взагалі позбутися цієї звички, але якщо ви до цього поки не готові, то хоча б зверніть увагу на вітаміни С і V6, яких ваше волосся зараз потребує найбільше.
Тепер ви знаєте все про вітаміни для волосся, вам залишилося тільки купити в аптеці хороший комплекс, що містить потрібні елементи. Спробуйте пропити хоча б один курс, і ваше волосся буде вам вдячне.
Олександра Панютіна
Інтернет-портал Publish Ukraine