Сьогодні можна навчитися клубним танцям вдома, використовуючи відео-курси, куплені в магазині або скачані з інтернету.
Вам знадобиться
- Для занять вам знадобиться вільне місце в 2 квадратних метри, а також велике дзеркало, в якому ви зможете бачити себе в повний зріст.
Інструкція
1. Правильно виберіть час і місце для заняття танцями. Вас ніщо не повинно відволікати під час заняття. Визначте час, протягом якого ви будете тренуватися і проводите заняття регулярно. Тобто, якщо ви вирішили займатися танцями по 45 хвилин 2 рази на тиждень, не відступайте від цього розкладу.
2. Правильно підберіть одяг для занять танцями. Виберіть той одяг, в якому вам буде зручно і комфортно тренуватися. Виберіть для себе певний курс навчання танцю.
3. Починайте тренування з розминки. Вона буде стимулювати кровообіг м 'язів і підготує ваше тіло до навантаження. Виберіть музику з чітким і ясним ритмом. Рухайтеся в такт музиці, розслабте тіло і налаштуйтеся на виконання потрібних рухів.
4. Після розминки, приступайте до вивчення техніки рухів. Вивчайте кожен новий рух не менше 5 хвилин. Кожне наступне тренування починайте з повторення пройденого матеріалу. Зробіть акцент на ті рухи, які виходять найгірше. Приділіть цьому заняттю 10-15 хвилин. Заздалегідь складіть список рухів, які потрібно відточити. Тепер переходьте до вивчення нового матеріалу. Не поспішайте, уважно вивчайте техніку всіх рухів, спостерігайте, як танцюрист працює тілом. Відводьте на вивчення кожного руху не менше 5 хвилин. Складіть список вивчених рухів.
5. Навіть якщо у вас немає можливості провести тренування, прокручуйте рухи подумки, так ви швидко запам 'ятаєте всі рухи. Після закінчення тренування обов 'язково розслабтеся. Поставте повільну музику і відновіть дихання. Зробіть кілька плавних рухів, щоб зняти з м 'язів напругу. Через деякий час ваше тіло набуде гнучкості. А незабаром ви зможете блиснути навичками в клубному танці в колі друзів.