Гармонійна жіноча фігура, володарка якої якщо навіть і набирає вагу, то при цьому поправляється рівномірно і в плечах, і в грудях, і в талії, і в стегнах, зустрічається досить рідко. Найчастіше жінка незадоволена тим, як вона складена, і відчайдушно бажає схуднути тільки в одному місці - наприклад, в плечах.
Інструкція
1. Перш за все визначте, до якого типу належить ваша фігура. Найчастіше надлишкові жирові відкладення в області прапорів супроводжують по життю дівчат, фігура яких відноситься до так званого яблучного типу. Вона характеризується досить широкими плечима, часто - великим розміром грудей і наявністю видатного вперед животика. Одночасно нижня частина фігури може бути на кілька розмірів меншою, ніж верхня: "яблука" відрізняються від "груш" і "пісочних годин" акуратними невеликого розміру сідницями і довгими стрункими ногами.
2. Скоригуйте своє харчування. Якщо ваша фігура дійсно надмірно масивна саме у верхній частині, то змиріться з тим, що кожна зайва цукерка осяде на вашому тілі якраз тими ненависними жировими відкладеннями на плечах. Якщо дівчата - "пісочний годинник" поправляється рівномірно, а "груші" збільшують обсяги свого тіла переважно в області сідниць і стегон, що, в принципі, виглядає досить жіночно, то вам поправлятися не можна ні в якому разі. Жоден інший тип фігури так не псує зайва повнота, як це відбувається з "яблуками".
3. Займайтеся спортом. На жаль, ті, хто говорить про те, що якісь певні вправи дозволять вам локально зменшити саме обсяги вигод, дещо лукавлять. Якщо фізична активність спрямована на спалювання жирових запасів - біг, Лас-аеробіка, енергійні танці - то, за законом підлості, зайвий обсяг йде останнім якраз з так званих проблемних місць. З високим ступенем ймовірності у вашому випадку це саме плечі, тому почавши один раз займатися жироспалювальними видами спорту, ні в якому разі не закидайте заняття, інакше схудлий в першу чергу низ буде виглядати просто карикатурно на тлі як і раніше масивного верху.
4. Заняття в тренажерному залі спрямовані насамперед на зміцнення м 'язового каркасу. Не бійтеся розгойдати плечі ще сильніше: якщо ви не працюєте з великими вагами і не вживаєте спеціальні білкові коктейлі для росту м 'язів, ваші плечі не збільшаться в обсязі. На відміну від чоловічої, жіноча м 'язова тканина не так чуйна до навантажень і в результаті розумного підходу до занять на тренажерах м' язи ваших плечей можуть стати лише більш пружними, але не виростуть.
5. Пройдіть обстеження. У деяких випадках відкладення жиру переважно в області шиї і плечей може свідчити про існування якихось проблем з гормонами. Обов 'язково проконсультуйтеся з лікарем-ендокринологом, адже якщо щось дійсно не так, то грамотно підібране лікування дозволить вам, крім усього іншого, ще й схуднути в плечах.