Дітям невідомі постулати про здорову їжу. Необтяжені принципами корисного харчування, вони вибирають те, що здається їм смачним - солодощі. Допоможіть дитині не потрапити в залежність від солодкого. Це позбавить його в майбутньому від ожиріння і безлічі проблем зі здоров 'ям.
Краще пізно
Як правило, дітей до солодкого привчають їхні ж батьки, а потім вони ж дивуються, чому малюк відмовляється їсти гречку або салат, вимагаючи замість них пиріжки і запіканку. Чим пізніше ваша дитина дізнається про існування солодощів, тим краще буде для неї: ні шоколадки, ні тістечка не стануть частиною його звичного раціону. Безумовно, для цього вам доведеться обмежити і себе, не ласувати цукерками і печивом при малишці, не тримати їх вдома. Також не забудьте попросити бабусь і дідусів, інших родичів і ваших друзів, з якими спілкується дитина, щоб вони не пригощали малюка без вашого дозволу.
Шоколад - не заохочення
Шоколад, льодяники та інші солодкі ласощі часто виступають як заохочення для дитини. Солодощі урочисто вручають малюку за хороші оцінки, вимитий посуд, вивчений вірш і порядок у кімнаті. Так поступово формується переконання: смак цукру пов 'язується з відчуттям того, що дитина хороша, батьки нею задоволені і люблять її. Чому б не відчувати ці емоції знову і знову, запихаючи в рот побільше шоколаду. Вихід простий: виберіть інший спосіб заохочення. Хваліть малюка за успіхи, давайте йому невеликі суми грошей, пропонуйте разом сходити в парк атракціонів або кінотеатр.
Дитина не помре з голоду
Маленькі діти нерідко вередують і відмовляються від їжі. Найчастіше поруч з таким нехочухом вибудовується вся сім 'я, розігруючи ціле уявлення, і намагаючись за допомогою жартів і віршів умовити чадо з' їсти ще ложечку. Якщо дитина непохитна, несмачні картоплі з котлетою забираються, і малюку дають солодку булочку або цукерку, щоб вона з 'їла хоча б це. Насправді ж здорова дитина не помре від виснаження, пропустивши один-два прийоми їжі. Зате, якщо виявить, що у нього є вибір між корисною, але несмачною їжею, і ласощами, він обере другий варіант. Коли дитина не хоче їсти, просто дозвольте їй піти з-за столу голодним і дайте йому з собою моркву або пару яблук.
Солодка заміна
Замініть калорійні солодощі менш шкідливими продуктами. Замість газованої води малюку можна запропонувати фреш або фруктовий сік, замість жирного морозива - фруктовий лід, замість шоколаду - мармелад або зефір. Також дитині можна їсти йогурти, фруктове желе, пастилу, сметанні десерти. Познайомте ваше чадо зі смачними і корисними ласощами, які зможуть замінити йому цукерки і тістечка.