Сучасна медицина пропонує безліч методів щодо позбавлення від кривизни ніг. Однак не варто поспішати на операцію. Можливо, все можна виправити і без хірургічного втручання.
Інструкція
1. Зверніться в ортопедичну клініку і з 'ясуйте, що є причиною кривизни ваших ніжок: вроджена деформація кісткової тканини або м 'язовою недостатністю. І в тому, і в іншому випадку, звичайно, можна відразу готуватися до операції. Однак якщо все-таки кривизна ніг не обумовлена деформацією кісток, то краще записатися в тренажерний зал або на курси йоги, щоб виправити становище.
2. Деякі вправи можна виконувати і в домашніх умовах. Для цього вам знадобляться тільки гантелі (не для всіх вправ). Ось лише деякі з них:- вихідне положення - сидячи, ноги випрямлені, упор ззаду на руки. Дуже відтягніть шкарпетку правої ноги, після чого різко потягніть її на себе. Повторіть те ж саме лівою ногою. Під час цієї вправи м 'язи гомілки максимально напружені, що і потрібно. Повторіть вправу кілька разів; - початкове положення - стоячи, шкарпетки врозь, в руках гантелі. Виконайте не менше 20 присідань на шкарпетках, не випускаючи з рук гантелей, - вихідне положення - стоячи біля опори, однією рукою тримайтеся за опору, ліва нога на підлозі носком назовні, права - піднята невисоко над підлогою. Виконайте 20 підйомів на шкарпетці лівої ноги. Потім поміняйте ноги і виконайте ще 20 підйомів на шкарпетці правої ноги. Щоб вправа була більш ефективною, візьміть у вільну руку гантель.
3. Якщо кривизна ніг у вас помилкова, але ви не хочете провести місяці і роки в тренажерному залі, зверніться до пластичного хірурга. Методом круропластики (підтяжки м 'язів гомілки та ендопротезування їх силіконовими протезами) можна позбутися вашого недоліку.
4. Позбутися справжньої кривизни ніг вам допоможе тільки досвідчений хірург-ортопед. Остеотомія - дуже складна операція, під час якої кістки ламаються в заданому місці, а потім возз 'єднуються і закріплюються за допомогою апарату для зовнішнього остесинтезу (апарату Ілізарова).
5. Якщо ви зважилися на остеотомію, будьте готові до того, що, хоча операція і проводиться під загальним наркозом, майже весь біль при переломі кісток до вас повернеться. Від неї не позбутися і за допомогою найсильніших знеболюючих препаратів. Втім, приблизно через тиждень біль припиниться, і ви зможете знову ходити. Але спочатку тільки на милицях і протягом як мінімум півроку (залежно від складності переломів, які необхідно було зробити хірургу). Крім того, після апарату Ілізарова у вас на гомілках на все життя залишаться сліди, позбутися яких можна тільки за допомогою пластики.
6. Будьте впевненішими в собі, адже, зрештою, кривизна ніг - це ще не найстрашніше, що може трапитися з людиною. А якщо ви будете щиро посміхатися і не ходити, намагаючись приховати нестачу, а практично летіти, стильно і вільно, то ніхто і не помітить, що з вами (або з вашими ногами) щось не в порядку.