Більшості з нас для щастя потрібні особливі приводи. Ось куплю квартиру(накоплю на відпустку, вийду заміж, заведу собаку), тоді і буду щасливий. А може, узяти та і відмінити усі приводи? Подивитися на світ очима дитини і посміхнутися, а ще краще - розсміятися. Адже сміх - це єдиний у світі нешкідливий наркотик, що викликає ейфорію. І чим вище його дозування, тим щасливіше почуває себе людина.
Розсмішити смерть
Гелотология - особливий розділ психіатрії, сміх, що вивчає, і його вплив на людину. Правда, останнім часом її стали називати просто наукою про сміх. Погодьтеся, так авторитетніше, та і без слова «психіатрія» на душі якось спокійніше.
Так от, зародилася «смішна наука» в 70-х роках минулого століття в Америці. А її засновник Норман Казинс увійшов до історії як людина, якій вдалося розсмішити смерть.
Норман страшенно страждав від хвороби суглобів. Болі були нестерпними, ходити він майже не міг, але лікарі нічим не могли полегшити його страждань. Перепробувавши самі різні процедури і зрозумівши, що йому ніщо не допомагає, Казинс закрився у своєму домі і став добу безперервно дивитися комедії.
Результат був приголомшуючим навіть для медиків. Через тиждень у хворого зникли болі, через місяць він став ходити, а через два міг навіть танцювати. Саме тоді вчені всього світу і заговорили про те, що сміх впливає на здоров'я людини так само, як не його впливає повноцінний сон, правильне харчування або рухливий спосіб життя.
Сміх замість пігулок
Сміх - відмінні ліки, безкоштовні, та ще і пролонгованої дії. Воно покращує наш настрій і самопочуття не лише тоді, коли ми над чимось сміємося. Заряду позитиву від вдалого жарту нам вистачає на декілька годин, а то і цілий день. І пов'язано це з інтенсивним виробленням нашим організмом дофаміну, серотоніна і «гормонів щастя» - ендорфінів.
Крім того, сміх - корисна фізична вправа, що примушує одночасно працювати 80 груп м'язів. У людини рухаються плечі, вібрує діафрагма, розслабляються м'язи шиї, спини і особи. Деякі учені порівнюють сміх із зайняттям фитнесом. Пульс частішає, м'язи працюють, калорії витрачаються. Шкода, що ніхто ще не додумався подарувати світу «смеховую дієту», гаслом якої могли б стати слова : «Смійся і худни»!
Деякі гелотологи взагалі вважають сміх панацеєю від усіх хвороб, включаючи серцево-судинні і онкологічні. Адже сміх знижує вироблення гормонів стресу і рівень холестерину, нормалізує тиск і зміцнює імунітет. А що ще потрібне для повного одужання?
Американські гелотологи прекрасно знають, що п'ять хвилин сміху замінюють сорок хвилин відпочинку. Саме тому в США фахівців із смехотерапии - тисячі, а Центри сміху працюють майже в кожному місті. Люди приходять туди, як у фитнес-клубы. Поліпшити настрій під час групових сеансів сміху легше і результат триває довше. Адже сміх - річ заразна. У хорошій компанії він виникає в 30 разів частіше, ніж наодинці.
Втім, сеанси гумору можна влаштовувати і самостійно.
Візьміть за правило сміятися 10 хвилин уранці, 10 - в обід і 10 - увечері. А чи будете ви при цьому дивитися комедії, читати анекдоти або будувати личка перед дзеркалом - не важливо. Головне, що м'язи обличчя працюватимуть, а мозок - насичуватися киснем.
Візитна картка здоров'я
Німецький психолог Йоганн Келлер назвав посмішку «візитною карткою нашого самопочуття». На його думку, сміх кожної людини також індивідуальний, як і відбитки пальців. Можна виділити декілька його різновидів. Сміх на:
- «а«(ха-ха) психологи називають таким, що йде від душі, щирим. У його володарів може бути схильність до повноти, проблем з тиском, діабету.
- «е«(хе-хе) віддає зухвалістю, викликом і заздрістю. Той, кому він належить, нерідко страждає виразкою шлунку, панкреатитом, жовчнокам'яною хворобою.
- «і«(хі-хі) говорить про суміш іронії, злорадність і проблемах з самооцінкою. Його хазяїн може бути схильний до проблем з сечостатевою системою, захворювань щитовидки і неврозів.
- «о«(хо-хо) - знущальний і протестуючий. Так сміються люди легкозбуджувані, для яких характерні проблеми з серцем на нервовому грунті.
А ось сміх без причини, так само як і невміння стримувати бурхливу радість там, де їй зовсім не місце, є ознакою ендокринних розладів. Вони пов'язані з порушенням вироблення статевих гормонів і гормонів щитовидки, що і викликає надмірні веселощі навіть у самих вихованих товаришів.
Віктор БОЙКО, психолог
СМІШИНКА В РОТ ПОТРАПИЛА
По тому, як людина сміється, можна багато що сказати про його характер. Отже, ваш співрозмовник, сміючись:
- Торкається мізинцем своїх губ.
Він схиблений на хороших манерах і умовностях, але при цьому йому страшенно подобається бути в центрі уваги.
- Прикриває рот рукою.
Перед вами боязка, ранима людина, яка всього боїться і часто бентежиться, а тому вважає за краще залишатися в тіні.
- Закидає голову.
Широка натура, людина щедра, відкрита, довірлива і навіть легковірна. Схильний до пристрастей і миттєвих емоцій. Слухає серце, а не розум.
- Торкається руками щік або голови.
Перед вами мрійник і фантазер, що живе у світі марень і фантазій. Реальний навколишній світ його мало цікавить.
- Морщить ніс.
Його почуття і погляди легко міняються залежно від настрою. Він вередливий і эгоцентричен.
- Широко відкриває рот.
Темпераментна, рухлива натура. Оратор, обожнює, щоб усі слухали тільки його. Відсутність уваги вганяє його в смуток.
- Нахиляє голову вперед, немов ховаючи сміх.
Така манера характерна для людей м'якосердих, сумлінних, але нерішучих. Вони настільки добре тримають під контролем свої почуття, що важко зрозуміти, що їм насправді подобається, а що ні.
- Тримається за підборіддя.
Благородний максималіст. Лицар, для якого слова «борг» і «честь» завжди коштують на першому місці.
Факти:
- 623 дня в середньому сміється людина за 70 років життя.
- 400 відтінків сміху налічили учені. По аудіо-відбитках сміху людини можна пізнати так само, як по відбитках пальців.
- 100 км/год - з такою швидкістю виривається повітря з наших легенів і бронхів, коли «смішинка в рот потрапила».
"